增加基础代谢率的食物，让你燃烧更多卡路里！
提高基础代谢率是有效控制体重的重要因素之一
。基础代谢率指的是我们在静息状态下维持新陈代谢所需的能量，而增加基础代谢率能够帮助我们更有效地燃烧卡路里
，达到修身的目的。在日常饮食中，选择一些能够提高基础代谢率的食物，可以起到辅助修身的效果
，以下就为大家介绍4大好食物。
蛋白质食物：蛋白质是身体建造肌肉组织所需的重要营养素
，而肌肉的存在能够提高基础代谢率。蛋白质食物如鸡胸肉、豆腐、蛋白、鱼类等含有丰富的蛋白质
，建议在每餐中都摄取适量的蛋白质，有助于增加肌肉的质量
，提高基础代谢率。
绿茶：绿茶含有儿茶素
，能够促进脂肪的氧化，加速能量代谢的过程
。研究显示，儿茶素能够抑制脂肪细胞的增殖，促进脂肪的分解和燃烧
，从而减少脂肪的积聚，有助于体重管理。
水：保持良好的水分攝入對於提高基礎代謝率至關重要
。身體缺水時，新陳代謝速度會減慢，影響能量的正常消耗
。因此，每天饮用足够的水，保持身体水分平衡，有助于提高基础代谢率。
含碘的食物：碘是甲状腺激素合成的关键元素，而甲状腺激素又是调节基础代谢率的重要因素之一
。摄取足够的碘能够确保甲状腺正常运作
，维持基础代谢率的稳定。食物如海带、紫菜、虾
，都是增加碘摄取的好来源。
除了饮食调整外，还可以配合饮用CM LESS STEP 3及瘦瘦菌
。当中STEP 3帮助身体阻隔脂肪及油分吸收，提升并延长脂肪燃烧率
；而瘦瘦菌则有助消化分解食物中的脂肪，加快代谢能力，从而减少脂肪生成
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