蛋白质缺乏的7大征兆，你中了几个？

蛋白质是身体所需的重要营养素之一，它对于维持健康和促进正常生理功能至关重要✅。然而，许多人可能未意识到自己是否缺乏足够的蛋白质。以下为七大蛋白质缺乏的征兆😞，大家可以参考看看喔。

想吃咸或甜的食物：当身体缺乏蛋白质时，你可能会感到对咸或甜的食物有更强烈的渴望😋。这是因为蛋白质不仅提供能量，还能帮助调节血糖平衡，减少食欲的波动🍽️。

肌肉松弛：蛋白质对于肌肉的建造和修复很重要。如果你经常感到肌肉松弛或虚弱🤦🏻‍♀️，这可能是因为你缺乏足够的蛋白质。肌肉需要蛋白质来维持其结构和功能💪🏻，因此蛋白质的缺乏可能导致身体分解肌肉，令到肌肉量减少⬇️。

掉发、指甲脆弱易断：蛋白质是构成发丝和指甲的主要成分之一👍🏻。如果你的饮食中缺乏蛋白质，可能会导致发丝变得脆弱易断、掉发增加，以及指甲变得脆弱容易断裂😟。

免疫力下降：蛋白质对于免疫系统的正常运作至关重要😎。它们是免疫系统所需的抗体的主要组成部分，有助于对抗病毒和细菌的入侵🦠。如果你的蛋白质摄入不足，免疫系统可能会变得脆弱，容易受到感染😷。

无法集中精神：蛋白质是神经传递物质的基本组成部分💡。摄取不足够的蛋白质，可能会出现注意力不集中、思绪混乱的情况😵‍💫。

失眠：蛋白质有助于调节睡眠中的化学过程😴，特别是与色氨酸和血清素等相关的神经传递物质。缺乏蛋白质，可能会导致睡眠质量下降💤，出现失眠问题。

压力大：蛋白质对于应对压力和情绪稳定也很重要🥺。它们是合成神经传递物质所需的基本组成部分，有助于提高情绪的稳定性。没有足够的蛋白质，可能会使你更容易感到焦虑和压力😵。

总结来说，蛋白质对于身体的各个方面非常重要✔️，包括肌肉健康、发丝和指甲的强韧、免疫力、注意力、睡眠和情绪稳定。如果你觉得自己可能缺乏蛋白质，除了优化饮食摄取外，一种值得推荐的有机补充方式是御世家有机鲜鸡滴鸡精❤️。这款产品采用有机鲜鸡为原料，提供高品质的蛋白质补充，同时零脂肪及零胆固醇🚫。御世家有机鲜鸡滴鸡精可以方便地添加到你的饮食中，提供天然的蛋白质支持👍🏻，帮助你维持健康的生活方式。