为什么一到春天总是提不起劲？

春天的天气特别潮湿，因此我们会感到有一点不舒服，你们知道原因吗？ 🤔依照四季的循环，经过了冬天之后，身体的营养素和免疫力都会下降，天气回暖之后就会让新陈代谢的速度加快，让身体的耗氧量增加，大脑的氧气量减少了，就会让人感到懒洋洋，甚至越睡越累。 😪特别是老人家和小朋友，他们的免疫力较弱，所以很容易受到天气这一种外在因素而影响到身体。

想要改善这一些症状的话，就要从养肝开始！那怎样才可以把肝养好呢？看看这四大原则吧～😊

1. 多吃深绿色的蔬菜🥦
深绿色的蔬菜有丰富的营养素，养肝的同时还可以促进代谢和控制体重，对保养身体有很好的帮助。

2. 饮食清淡😌
少吃油腻的食物可以有助重整肠胃的功能，避免增加疲累的感觉。多吃清淡和容易消化的食物，像加入了红枣等汤类的料理，都有健脾养胃和护肝的功效。

3. 少吃生冷的食物🥶
多吃冻饮和冰淇淋等生冷的食物，会让寒气聚集在体内而加重脾胃的负担。

4. 摄取足够的蛋白质🍳
烦躁和注意力变差都可能是缺乏蛋白质所导致的，加上春天是流感和感冒的季节，免疫力下降。营养师有建议每餐都要补充一个手掌心的蛋白质，就可以驱赶疲劳。想要快速补充蛋白质，可以每天喝1包御世家的有机鲜鸡滴鸡精，经过长时间高温炖煮，有效将人体无法自行合成的9种必需氨基酸，被人体直接吸收利用，快速补充元气。